Jóga na židli

Jóga na židli je velice jemná forma jógy, která se praktikuje za pomoci židle. Většina cviků se provádí vsedě, při cvičení vestoje slouží židle jako opora. Jóga na židli je natolik mírnou formou pohybu, že je přístupná pro všechny bez ohledu na věk, velikost, flexibilitu nebo kondici. Je mimořádně vhodná například pro seniory s omezením pohybového aparátu nebo pro lidi s artrózou.

Kurzy jsou zaměřeny hlavně na zvýšení pružnosti a pohyblivostsvalů a kloubů. Naučíte se ale také jak uvolnit napětí a zlepšit koncentraci a motoriku. To vše v mezích vlastních možností. I přesto, že je jóga na židli velice jemnou formou jógy, její pozitivní efekty na tělo i mysl na sebe nenechají dlouho čekat.