Jama a Nijama pro děti

V období 10ti týdnů se dozvíte, jak hravě a nenuceně děti motivovat k vědomému a láskyplnému pohledu na svět. Pomocí více než 70ti aktivit se naučíte jak jógovou filosofií využít s dětmi v praxi.

Filosofie jógy je prastará, velice rozsáhlá a nesmírně zajímavá. Hned na začátku se tedy přiznám k tomu, že ač mne ohromně fascinuje a ráda se k ní pravidelně vracím, nejsem jejím největším znalcem. Mým záměrem je prostřednictvím tohoto semináře vám přiblížit malý zlomek z jógové filosofie a inspirovat vás k jejímu použití v lekcích dětské jógy.

Filozofie jógy byla poprvé sepsána v Indii přibližně tisíc let před naším letopočtem. Nejznámějším spisem jógové filosofie je Pátáňdžaliho Jógasútra. Pataňdžaliho dílo je tím nejcelistvějším a nejširším pohledem na jógu, který nám zanechaly starověké kultury. Pataňdžali rozdělil výuku na osm částí, osm pilířů jógy:

1) Jáma – 5 pravidel jak se chovat k našemu okolí
2) Nijama – 5 pravidel jak se chovat sám k sobě
3) Ásana – Fyzické cvičení
4) Pranayama – Dechová cvičení
5) Pratyahara – Pratyahara je omezení smyslových vjemů, stáhnutí smyslů
6) Dharana – Dharana znamená zaměření nebo soustředění
7) Dhyana – Dhyana je meditace
8) Samadhi – To je cílem veškeré praxe jógy a nejvyšším stavem vědomí.

Vzhledem ke své složité povaze se může zdát nepravděpodobné, že by filozofie jógy mohla být dětem jakýmkoli způsobem prezentována. Stejně tak jako ve většině jógových lekcí pro dospělé, i v dětské józe se v naší společnosti často klade důraz hlavně na třetí pilíř jógy, jógové ásany. V prvních dvou pilířích jógy Pataňdžali nastiňuje deset etických pokynů jak se chovat k sobě a k ostatním: 5 Jam a 5 Nijam. Tyto pokyny jsou celkem srozumitelné a přímé a lze je použít i v lekcích dětské jógy.

S velkým respektem pro jógovou filosofií jsem se zadumala nad tím jak pomocí tematických otázek a hravých úkolů dětem tento kousek filosofie přiblížit. Věřím, že Jáma a Nijama můžou být pro děti vynikající základnou na utváření jejich vlastní vize o sobě a světě kolem nich.