Kinderyoga

Met kinderyoga gaan de kinderen door middel van beweging, meditatie, spel en fantasie op een ontdekkingsreis naar zichzelf. Kinderyoga heeft als doel om elk kind in zijn of haar kracht te zetten en hen te leren ervaren dat hij of zij er mag zijn. In de kinderyoga staat de aandacht voor het individu centraal.

Kinderyoga helpt je kind bijvoorbeeld om:

  • Bewuster te worden van het lichaam.
  • Grenzen te ontdekken en deze te leren stellen.
  • Het lichaam te versterken en soepel te houden.
  • Op de juiste manier te leren ademen.
  • De concentratie te verbeteren.
  • Te leren ontspannen.
  • Contact te maken met zichzelf en de ander.
  • Vertrouwen te hebben in zichzelf en in de ander.

 

Kinderyoga heeft nog veel meer positieve effecten op het gedrag, de lichamelijke en de psychische gesteldheid van kinderen. Tijdens mijn afstudeerfase (HBO Toegepaste Psychologie) heb ik in samenwerking met Helen Purperhart (www.kinderyoga.nl) en uitgebreide onderzoek naar deze effecten verricht. Wil je er meer over weten kijk dan hier.Effecten van yogatherapie bij kinderen.

In mijn yogalessen maak ik gebruik van allerlei materialen uit de natuur, spelmateriaal, yogaknuffels, mooie tekenspullen en natuurlijk de fantasie van de kinderen! Vaak staan de lessen in het teken van een thema dat gerelateerd is aan de natuur en de seizoenen.

Rondom het gekozen thema worden vervolgens een aantal oefeningen gedaan waarbij afwisselend gewerkt wordt met dynamische yogahoudingen en ontspanningsoefeningen. De les wordt rustig afgesloten met een meditatie, een visualisatie oefening of met een creatieve opdracht. De verschillende lesonderdelen worden ondersteund met bijpassende muziek.

Bij mooi weer worden lessen ook buiten in de natuur gegeven. Ik werk met kleine groepen zodat ieder kind zich veilig voelt en voldoende aandacht en ruimte krijgt. In de les werken de kinderen individueel of met elkaar. De lessen duren ongeveer een uur.

Kinderyoga is niet competitief, alles is goed en iedereen kan meedoen!

Tieneryoga

Tieners krijgen te maken met de vorming van een stukje identiteit, eigenwaarde en lichamelijke veranderingen. Dan zijn krachtig in je schoenen staan, zelfvertrouwen en een goed zelfbeeld hele belangrijke dingen. In de lessen voor tieners wordt het speelse van de kinderyoga, vervangen door de uitdaging van hatha-yoga.

In de lessen ga je opzoek naar je lichamelijke grenzen, zonder hier een prestatie aan te verbinden. Door yoga te doen, word je bewuster van jezelf en van je omgeving. Je wordt zowel lichamelijk als geestelijk sterker, waardoor je niet zo snel uit je evenwicht te halen bent. Je wordt zelfbewuster en krachtiger. Dit helpt je bij het bepalen wat jij wilt en wat echt bij je past. Yoga kan helpen om dicht bij jezelf te blijven en zo het mooie in jezelf te ontdekken, los van alles wat er op je af komt.

Bij mooi weer worden lessen ook buiten in de natuur gegeven. Ik werk met kleine vaste groepen zodat ieder tiener zich veilig voelt en voldoende aandacht en ruimte krijgt. De lessen duren ongeveer een uur.

In de les besteden we aandacht aan:

  • Aarden
  • Bewustzijn
  • Balans
  • Yogahoudingen
  • Expressie
  • Samenwerking
  • Meditatie en ontspanning

Yoga biedt ook kinderen met een beperking vele voordelen. Zo is bewezen dat kinderen door yoga sneller spierkracht op kunnen bouwen, het evenwicht gestimuleerd wordt en flexibiliteit ontwikkelt. Door middel van specifieke speelse oefeningen kun je beide hersenhelften trainen en ontwikkelen, en het kind door middel van simpele geleide relaxaties te leren ontspannen.

Bij een kind met een beperking heb je, net als bij alle andere kinderen, te maken met een uniek persoon. Ieder kind is anders. Daarnaast speelt er natuurlijk wel de ontwikkelingsstadium van het kind een grote rol.

Daarom is het voor mij belangrijk om eerst het kind goed te leren kennen door middel van observaties, vragenlijsten en gesprekken met ouders of verzorgers.

Ik let er bijvoorbeeld op hoe ver is het kind met betrekking tot de spierkracht , flexibiliteit en evenwicht. Verder bekijk ik tot hoever het lichaamsbewustzijn bij het kind ontwikkeld is. Bij het opbouw van de lessen anticipeer ik voortdurend op de mogelijkheden en behoeftes van het kind.

In mijn praktijk werk ik vanuit een holistische visie. De kennis van Psychologie wordt gecombineerd met de positieve werking van Yoga en Sensi-therapie. Hierdoor wordt de psyche, het lichaam en de energiehuishouding tegelijkertijd bij het proces betrokken.

Bij de begeleiding wordt gebruik gemaakt van verschillende invalshoeken waaronder gesprekken, spel, drukpuntmassage, holistic pulsing, yogahoudingen, visualisatieoefeningen, creatieve technieken, verhalen, affirmaties, meditatie en natuur.

Zowel voor volwassenen, tieners en kinderen bied ik yogatherapie aan. Ik voer altijd eerst een intakegesprek. Tijdens dit gesprek wordt een intakeformulier ingevuld waarin de hulpvraag zo concreet mogelijk wordt geformuleerd. Het doel van het traject wordt tijdens de intake ook duidelijk aangegeven. Mocht de problematiek dusdanig zijn dat iemand meer gespecialiseerde hulp nodig heeft, dan verwijs ik door.

Motivaties van mensen om naar een yoga therapie te gaan zijn zeer divers. Hier zijn een aantal voorbeelden:

  • Slaapproblemen
  • ADHD/ADD
  • HSP en Nieuwetijdskinderen
  • Laag of negatief zelfbeeld
  • (Hoog) gevoeligheid
  • Moeite met zelfvertrouwen
  • Meer of hoogbegaafd zijn
  • Leer-uitdagingen
  • Boos gedrag
  • Druk gedrag
  • Stil en teruggetrokken gedrag
  • Clownesk gedrag
  • Onzekerheid
  • Frustratie
  • Verdriet

Deze lessen staan open voor mensen die omwille van hun persoonlijke situatie geen groepslessen kunnen of willen volgen. Voor het versterken van de spieren, het krachtiger maken van het lichaam. Of juist voor ontspanning, bewustwording  en ontstressen.

Soms is een groepsles een te grote stap voor je. Het kan natuurlijk ook zijn dat je liever een yogales volgt waar en wanneer het jou uitkomt. Wat de reden ook is, de individuele lessen worden op maat gemaakt en afgestemd op jouw behoeftes en mogelijkheden. De tijdstippen, locatie en frequentie van de lessen zijn aan te passen op ieders schema.

Op toegankelijke wijze maak je in een privéles kennis met yoga en leer je effectieve oefeningen, ademhalingstechnieken en meditaties ten behoeve van je algehele gezondheid en welbevinden.

Aan de hand van een intakegesprek worden de lessen speciaal afgestemd op jouw niveau en jouw wensen. Heb je bepaalde klachten (bijvoorbeeld rugklachten), dan kunnen daar in een privéles specifieke oefeningen voor aangereikt worden. Naast bewegen wordt ook gekeken naar je levensstijl.

Yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een gevarieerde fysieke inspanning in combinatie met mentale ontspanning. Van yoga worden je lichaam en geest sterker, gezonder en meer flexibel.

De yogalessen die ik geef kunnen het beste omschreven worden als Flow/Mindful Yoga, een aangename en intensieve manier van bewegen in samenspel met diepe ontspannende ademhaling.  De les wordt opgebouwd uit een aantal (variaties op) zonnegroeten, diverse staande, zittende, liggende houdingen en wordt afgesloten met een geleidde eindontspanning. De houdingen vloeien in elkaar over en hebben een fijne dynamiek.

Wat mijn yogalessen anders maakt is het feit dat ik de lessen minimaal voorbereid. Ik stem altijd af op de energie en behoeftes van mensen die op dat moment mijn lessen volgen en laat de beweging en verbinding  ontstaan.

lkj;ljklj

Mode & Stijl

Met alle plezier bied ik regelmatig ambulante ondersteuning en begeleiding aan kinderen en jongeren met een beperking en/of psychische problemen die verschillende uitdagingen ondervinden in hun dagelijkse leven. Door middel van allerlei methodieken werk ik met mijn cliënten soms kortdurend en soms langere periode aan verbetering van hun zelfbewustzijn en zelfredzaamheid.

Ik richt me dan niet alleen op psychische welbevinden van mijn cliënten maar ook op hun fysieke en sociale ontwikkeling. Mijn aanpak en werkinstelling is speels, flexibel en altijd afgestemd op de behoeftes en mogelijkheden van mijn cliënten.

 

Mijn begeleidingsdiensten worden vergoed via PGB.

 

Zie ook „Yoga voor kinderen met een beperking“

 

Groepslessen

Yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een gevarieerde fysieke inspanning in combinatie met mentale ontspanning. Van yoga worden je lichaam en geest sterker, gezonder en meer flexibel.

Lees meer . . .

Privé lessen

Deze lessen staan open voor mensen die omwille van hun persoonlijke situatie geen groepslessen kunnen of willen volgen. Voor het versterken van de spieren, het krachtiger maken van het lichaam. Of juist voor ontspanning, bewustwording  en ontstressen.

Lees meer . . .

Yogatherapie

In mijn praktijk werk ik vanuit een holistische visie. De kennis van Psychologie wordt gecombineerd met de positieve werking van Yoga en Sensi-therapie. Hierdoor wordt de psyche, het lichaam en de energiehuishouding tegelijkertijd bij het proces betrokken.

Lees meer . . .

Kinderyoga/Tieneryoga

Met kinderyoga gaan de kinderen door middel van beweging, meditatie, spel en fantasie op een ontdekkingsreis naar zichzelf. Kinderyoga heeft als doel om elk kind in zijn of haar kracht te zetten en hen te leren ervaren dat hij of zij er mag zijn. In de kinderyoga staat de aandacht voor het individu centraal.

Lees meer . . .

Yoga voor kinderen met een beperking

. . . Zeker ook voor een kind met een beperking werkt yoga positief. Er zijn vele voordelen te noemen. Zo is bewezen dat kinderen sneller spierkracht op kunnen bouwen, het evenwicht gestimuleerd wordt en flexibiliteit ontwikkelt.

Lees meer . . .

Welkom op mijn website! Deze website weerspiegelt mij als mens en geeft aan wat ik op dit moment doe en te bieden heb.

De website is op dit moment nog niet compleet. Voor meer info neem met mij contact op.

Kijk op mijn Facebook-pagina voor de aankomende evenementen.

Dit is een voorbeeld van een homepage-sectie. Homepage-secties kunnen elke pagina zijn behalve de homepage zelf, inclusief de pagina die je meest recente berichten toont.

Dit is een voorbeeld pagina. Het verschilt van een bericht omdat het zich op een vaste plaats bevindt en getoond wordt in je sitenavigatie (in de meeste thema’s). Veel mensen starten met een Over pagina waarmee ze zich introduceren bij de site bezoekers. Het kan iets vertellen als dit:

Hallo allemaal! Ik ben overdag postbezorger en ‚s avonds houd ik me bezig met acteren. Ik woon in Amsterdam en heb een tekkel met de naam Hecktor en houd van sterke koffie

…of iets als dit:

De XYZ vereniging is opgericht in 1971 en levert kwaliteit aan de leden. De vereniging kent sinds de oprichting meer dan 1000 leden, waarvan vele vrijwilligers taken op zich nemen om XYZ te laten bestaan.

Als nieuwe WordPress gebruiker, ga naar je dashboard om deze pagina te verwijderen en maak nieuwe pagina’s voor je site. Veel plezier!

Wie zijn we

Ons website-adres is: http://ivetahanusova.com.

Welke persoonlijke gegevens we verzamelen en waarom we die verzamelen

Reacties

Als bezoekers reacties achterlaten op de site, verzamelen we de gegevens getoond in het reactieformulier, het IP-adres van de bezoeker en de browser user agent om te helpen spam te detecteren.

Een geanonimiseerde string, gemaakt op basis van je e-mailadres (dit wordt ook een hash genoemd) kan worden gestuurd naar de Gravatar service indien je dit gebruikt. De privacybeleidspagina kun je hier vinden: https://automattic.com/privacy/. Nadat je reactie is goedgekeurd, is je profielfoto publiekelijk zichtbaar in de context van je reactie.

Media

Als je een geregistreerde gebruiker bent en afbeeldingen naar de site upload, moet je voorkomen dat je afbeeldingen uploadt met daarin EXIF GPS locatie gegevens. Bezoekers van de website kunnen de afbeeldingen van de website downloaden en de locatiegegevens inzien.

Contactformulieren

Cookies

Wanneer je een reactie achterlaat op onze site, kun je aangeven of je naam, je e-mailadres en website in een cookie opgeslagen mogen worden. Dit doen we voor jouw gemak zodat je deze gegevens niet opnieuw hoeft in te vullen voor een nieuwe reactie. Deze cookies zijn een jaar lang geldig.

Indien je een account hebt en je logt in op deze site, slaan we een tijdelijke cookie op om te bepalen of jouw browser cookies accepteert. Deze cookie bevat geen persoonlijke gegevens en wordt verwijderd zodra je je browser sluit.

Zodra je inlogt, zullen we enkele cookies bewaren in verband met jouw login informatie en schermweergave opties. Login cookies zijn 2 dagen geldig en cookies voor schermweergave opties 1 jaar. Als je "Herinner mij" selecteert, wordt je login 2 weken bewaard. Zodra je uitlogt van jouw account, worden login cookies verwijderd.

Wanneer je een bericht wijzigt of publiceert wordt een aanvullende cookie door je browser opgeslagen. Deze cookie bevat geen persoonlijke data en heeft enkel het post ID van het artikel wat je hebt bewerkt in zich. Deze cookie is na een dag verlopen.

Ingesloten inhoud van andere websites

Berichten op deze site kunnen ingesloten (embedded) inhoud bevatten (bijvoorbeeld video’s, afbeeldingen, berichten, etc.). Ingesloten inhoud van andere websites gedraagt zich exact hetzelfde alsof de bezoeker deze andere website heeft bezocht.

Deze websites kunnen data over jou verzamelen, cookies gebruiken, tracking van derde partijen insluiten en je interactie met deze ingesloten inhoud monitoren, inclusief de interactie met ingesloten inhoud als je een account hebt en ingelogd bent op die website.

Analytics

Met wie we jouw data delen

Hoe lang we jouw data bewaren

Wanneer je een reactie achterlaat dan wordt die reactie en de metadata van die reactie voor altijd bewaard. Op deze manier kunnen we vervolgreacties automatisch herkennen en goedkeuren in plaats van dat we ze moeten modereren.

Voor gebruikers die geregistreerd op onze website (indien van toepassing), bewaren we ook persoonlijke informatie in hun gebruikersprofiel. Alle gebruikers kunnen hun persoonlijke informatie bekijken, wijzigen of verwijderen op ieder moment (de gebruikersnaam kan niet gewijzigd worden). Website beheerders kunnen deze informatie ook bekijken en wijzigen.

Welke rechten je hebt over je data

Als je een account hebt op deze site of je hebt reacties achter gelaten, kan je verzoeken om een exportbestand van je persoonlijke gegevens die we van je hebben, inclusief alle gegevens die je ons opgegeven hebt. Je kan ook verzoeken dat we alle persoonlijke gegevens die we van je hebben verwijderen. Dit bevat geen gegevens die we verplicht moeten bewaren in verband met administratieve, wettelijke of beveiligings doeleinden.

Waar we jouw data naartoe sturen

Reacties van bezoekers kunnen door een geautomatiseerde spamdetectie service geleid worden.

Jouw contactinformatie

Aanvullende informatie

Hoe we jouw data beveiligen

Welke datalek procedures we geïmplementeerd hebben

Van welke derde partijen we data ontvangen

Wat voor geautomatiseerde besluiten we nemen en profilering we doen met gebruikersgegevens

Openbaarmakingsverplichtingen van de industrie